3352 Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Einführung in die Achtsamkeit in Theorie und Praxis  

Beginn Do., 20.08.2020, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 24,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Heike Winklmeier
Bemerkungen Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, Schreibzeug, Erfrischungsgetränk..

Stressbewältigung und mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit. Dem Alltag mehr Ruhe, Stärke und Lebensfreude geben - diese Fähigkeiten kann man lernen, wenn man sich auf den Pfad der Achtsamkeit begibt.
Achtsamkeit bedeutet, mit der Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und einen besseren Kontakt zu sich selbst zu finden. Dadurch ist es möglich, belastende Gedanken und Gefühle distanziert zu beobachten und loszulassen, das Gedankenkarusell anzuhalten.
Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Es werden Techniken und Übungen in Verbindung mit Meditationen vorgestellt und gemeinsam durchgeführt.



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Kursort

VHS 310 Entspannung, 3.OG

Bernhard-Niehues-Str. 49
48529 Nordhorn

Termine

Datum
20.08.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:00 Uhr
Ort
Bernhard-Niehues-Str. 49, 48529 Nordhorn - VHS 310 Entspannung, 3.OG



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