3411 Bewegung und Dehnung nach Liebscher & Bracht
Kurs am Montagabend  

Die meisten Menschen nutzen ihr genetisch veranlagtes Bewegungspotenzial nur noch zu circa 15 Prozent. Bedingt durch unsere heutige Lebensweise sitzen wir zu viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu einseitig oder wiederholen sich stetig. Die Folgen können Muskelverkürzungen, Haltungsschäden, Schmerzsyndrome, Unbeweglichkeit und Antriebsschwäche sein.
In diesem Kurs wird nach der Bewegungslehre von Liebscher & Bracht gearbeitet.
Ziel ist es, dass der Körper seine ursprüngliche Spannkraft und Beweglichkeit zurückgewinnt und auf diese Weise vor Schmerzen, Gelenkverschleiß und Bandscheibenvorfällen besser geschützt wird.
Spezielle Formen der Muskeldehnung und Bewegungsformen, im Stand und auf dem Boden ausgeübt, steuern über mehrere Schritte jeden Muskel an. Bessere Beweglichkeit, weniger Schmerzen, mehr Kraft und Körperbeherrschung sind die Resultate.
Mitmachen können alle Altersgruppen. Die Übungen werden im Stand und auf der Gymnastikmatte durchgeführt.